La méthode Pilates est un système d’exercices d’étirements et de renforcement développé par Joseph H. Pilates il y a plus de 90 ans en Allemagne. Cela tonifie et renforce la musculature, améliore la posture et apporte une souplesse réunissant le corps et l’esprit. Sa philosophie est de stimuler le corps et l’esprit de façon à ce qu’ils travaillent  ensemble.

Les traitements  en groupe sont orientés principalement vers la prévention de la douleur, la correction posturale, la tonification musculaire et l’amélioration de votre souplesse. C’est la façon la plus efficace de maintenir une forme physique adéquate et une bonne santé tant physique que moral.

Pilates permet d’équilibrer le corps, d’améliorer la circulation, de diminuer le stress et de favoriser la résistance physique. Ses principes de bases sont ; le centre du corps, la concentration, le contrôle du mouvement, la précision, la fluidité et la respiration.

Indications:

• Prévention et traitement de pathologie: hernies discales, cervicalgies, lombalgies, scoliose, arthrose, pathologies d’épaule, de hanche, de genou…
• Traitement de la douleur de la zone lombaire et cervicale.
• Rééducation du périnée évitant ou améliorant l’incontinence urinaire.

Ses principaux objectifs sont:

• Tonifier la musculature du corps en renforçant principalement le transverse de l’abdomen.
• Etirer l’ensemble de la musculature améliorant la flexibilité.
• Corriger la posture. Rééducation posturale.
• Obtenir une respiration correcte (tranquille et efficace).

Nous le recommandons pour tout type de patients, pour tout âge et son état de forme physique, utilisant différents niveaux et adaptant les exercices à sa pathologie et à ses nécessités.

• Les séances se font en petits groupes avec un maximum de 5 personnes.
• Les horaires des séances de la méthode Pilates sont du lundi au vendredi de 9.00 à 21.00. Nous vous proposons plusieurs cours tout au long de la journée. Pour connaitre les places disponibles, nous vous recommandons de nous contacter par téléphone ou par mail, sachant que cela peut changer d’un mois sur l’autre.